15% korting Ligwijzer Kortingscode (1 Ligwijzer Kortingscode Nederland )

Voorbeelden van spiertriggerpunten die hoofdpijn kunnen veroorzaken

Tussenwervelschijven

Schade aan de tussenwervelschijf C2-3 kan ook nek en hoofdpijn veroorzaken, zelfs boven de ogen. In ongeveer de helft van de gevallen is de pijn aan één kant van het hoofd, in de andere gevallen aan beide kanten. Schade aan de tussenwervelschijf C3-4 veroorzaakt nekpijn, soms in de achterkant van het hoofd, maar niet in de voorkant van het hoofd. Lagere tussenwervelschijven veroorzaken geen hoofdpijn.

Pezen en aanhechtingen

Met de langdurige toename van spierspanning in de nek, lopen de aangehechte pezen ook het risico geïrriteerd en pijnlijk te worden. Opvallend zijn de inserties van de pezen van de grote nekspieren aan de onderrand van het achterhoofd. Dit soort irritaties veroorzaken meestal lokale pijn, maar als de oorzaak aanhoudt, kan het klachtengebied geleidelijk uitbreiden. Bedekt de hele schedel, maar niet onder het jukbeen en de onderkaak.

Andere neklettertypen

Andere weefsels dan de hierboven genoemde kunnen ook hoofdpijn veroorzaken, zoals een beknelde zenuw. Dit wordt niet verder besproken omdat er geen duidelijke relatie is met slaaphoudingen. 

De invloed van de slaaphouding

Een verkeerde slaaphouding kan je op twee manieren beïnvloeden: Als oorzaak van klachten, Als factor die klachten in stand houdt. In het eerste geval veroorzaakt een verkeerde slaaphouding irritatie in bepaalde delen van de nek, vaak pas na een tijdje. Aangetaste gewrichten kunnen verkrampt en pijnlijk worden en (onder andere) hoofdpijn veroorzaken. Het juiste klachtenverloop wordt hieronder omschreven als 'langzame variant'. In het tweede geval is er een andere oorzaak van de klachten, bijvoorbeeld een hoofdval of een auto-ongeluk. Een verkeerde slaaphouding kan een factor zijn die het herstel bemoeilijkt en zelfs klachten kan vergroten. Het juiste klachtenverloop wordt hieronder omschreven als de 'snelle variant'.

Hoofdpijnklachten bij een verkeerde slaaphouding

Langzame variant

Klachten beginnen zonder duidelijke oorzaak (de hoofdpijn komt 'zomaar'). In het begin gaan er dagen of weken voorbij zonder symptomen. Er is ook niet veel pijn in dit stadium; plus een zwaar en gespannen gevoel in het hoofd, soms een lichte hoofdpijn en een beetje stijfheid in de nek. Geleidelijk aan nemen de intensiteit en frequentie van klachten toe. Dit kan leiden tot hoofdpijn of nekklachten of een combinatie van beide. Dit proces kan jaren duren en resulteren in zeer ernstige aanhoudende hoofdpijn. In het begin reageren de klachten goed op lichte medicatie, zoals paracetamol, maar na verloop van tijd helpt zware medicatie niet genoeg. Het is typerend dat de klachten al bij het ontwaken of kort na het ontwaken aanwezig zijn. Soms is dit eerst een zwaar, dof gevoel, dat later overgaat in hoofdpijn. Vaak is de nek wat stijf, als je over de schouder kijkt trekken de spieren een beetje mee. Naar beneden kijken (kin naar borst) en omhoog kijken kan ook een trekkend gevoel in de nek veroorzaken en/of ongemakkelijk zijn. Soms ervaren mensen geen nekpijn, maar een huisarts of therapeut kan meestal vaststellen dat de nekspieren gespannen en pijnlijk zijn onder druk.

Snelle variant

Bij de acute variant van nekhoofdpijn gaat het meestal om een ​​duidelijke oorzaak, bijvoorbeeld een plotselinge, plotselinge beweging ("verschijnt"), vallen of ongeval. Een stressvolle slaaphouding kan ervoor zorgen dat de nek niet volledig herstelt, maar wel klachten blijft geven. Door elke nacht weefselstimulatie te geven, kan een verkeerde slaaphouding de factor zijn die de klachten in stand houdt. Klachten ontstaan ​​daarom allemaal tegelijk, kunnen onmiddellijk aanzienlijke hoofdpijn veroorzaken en gaan dan niet weg. Zo nu en dan kan er een dag zijn dat het een beetje beter gaat, maar de hoofdpijn blijft regelmatig terugkomen. Ook bij de acute variant zie je vaak een geleidelijke toename van klachten als de slaaphouding niet correct is.