Kortingscode VitaminFit Nederland mei 2026

De meest ingewisselde VitaminFit kortingscodes

Vitaminen voor een goede weerstand

Bacteriën en virussen kunnen een gezond persoon ziek maken. Denk aan een voedselbacterie, een verkoudheidsvirus of een griepvirus. Ons lichaam zal zich altijd willen verdedigen als het in contact komt met een bacterie of virus. De witte bloedcellen van ons lichaam werken door het detecteren en vernietigen van bacteriën of virussen in het lichaam. Witte bloedcellen spelen daarom een cruciale rol in het functioneren van je immuunsysteem. Via voeding kun je de aanmaak van witte bloedcellen stimuleren. Hierdoor kun je je immuunsysteem versterken en zo je weerstand verhogen.

Een gezonde basis

Voor een optimaal uithoudingsvermogen is het vooral belangrijk om: gezond te eten, voldoende te drinken (2 liter water per dag), voldoende te bewegen en voldoende frisse lucht te zien, een goede nachtrust te krijgen. Zorg voor goede hygiëne (zoals goed handen wassen) om stress te voorkomen. Sommige van deze dingen zijn vrij eenvoudig te volgen, maar vertel een persoon met een stressvolle baan of persoonlijke situatie dat ze moeten proberen stress te vermijden en voldoende slaap te krijgen. Dingen als alcohol, roken en het gebruik van bepaalde medicijnen maken je ook vatbaarder voor zwerfvirussen. Dus een beetje hulp kan geen kwaad. Van vitamines is bekend dat ze verschillende processen in ons lichaam ondersteunen en zo het lichaam helpen goed te functioneren. Dus waarom zou u niet om wat extra hulp vragen als het gaat om uw immuunsysteem? Er zijn vitamines die het uithoudingsvermogen in het algemeen ondersteunen, maar je kunt ook denken aan specifieke supplementen die je helpen makkelijker in slaap te vallen en meer te ontspannen.

Vergroot je uithoudingsvermogen met vitamines

Hoe groter je weerstand, hoe beter je bestand bent tegen negatieve invloeden. Daarom is het raadzaam om je uithoudingsvermogen te vergroten door een juiste levensstijl en gezonde voeding. Voedsel bevat voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen die we dagelijks nodig hebben. Er zijn met name verschillende vitamines die een belangrijke rol spelen bij de weerstand. Omdat ze bijvoorbeeld helpen bij de aanmaak van witte bloedcellen. Daarom heb je de volgende vitamines dagelijks nodig om je uithoudingsvermogen te werken. In je voeding en eventueel aangevuld in supplementvorm.

Vitamine A: Het wordt ook wel een anti-infectieuze vitamine genoemd, omdat het zorgt voor de aanmaak van voldoende witte bloedcellen. Witte bloedcellen beschermen het lichaam tegen infecties. Vitamine A haal je uit lever, vis, (half)magere melk en zuivelproducten en boter.

Vitamine B6: Net als vitamine A zorgt deze vitamine voor voldoende witte bloedcellen in het lichaam. Vitamine B6 komt voor in vlees, eieren, vis, granen, aardappelen en groenten. In kleinere hoeveelheden vind je vitamine B6 in groenten, melk en kaas.

Vitamine C : de vitamine die vooral bekend staat om zijn weerstand, ook om zijn relatie met de witte bloedcellen van ons lichaam. Vitamine C stimuleert hun vorming. Je vindt deze vitamine in groenten en fruit.

Vitamine D: de belangrijkste weerstandsvitamine, want bij een klein vitamine D-tekort ben je al vatbaar voor ziektes. Vitamine D zit in vette vis en margarine, maar krijg je vooral uit zonlicht.

Vitamine E: is een antioxidant en beschermt de cellen van ons immuunsysteem. Vitamine E komt voor in zonnebloemolie, magere margarine, margarine, brood, graanproducten, noten, zaden, groenten en fruit.

Een aantal van bovenstaande vitamines kun je als losse aanvulling innemen, zoals vitamine C en vitamine D. Heb je het vermoeden dat je op dit moment ook andere vitamines tekort komt? Neem dan een multivitaminesupplement. Met een multivitaminecomplex krijg je veel van de belangrijkste uithoudingsvitamines in 1 supplement. Het multivitaminencomplex van Vitaminbottle bevat bijna alle bovenstaande vitamines. Vitamine D is belangrijk om apart in te nemen.

Zeker als je vegan eet, krijg je weinig vitamine A en B6 binnen. Een multivitamine kan dan ondersteuning bieden. Let goed op de dosering op het etiket: sommige bevatten veel vitamine A. Dit kan schadelijk zijn voor de gezondheid van kinderen en zwangere vrouwen. Ook kan er te veel vitamine B11 worden toegevoegd, wat schadelijk kan zijn voor kinderen. Naast vitamines bevat het Vitaminfit assortiment ook Echinacea druppels voor je weerstand. Deze krachtige plant heeft eigenschappen die een gunstig effect hebben op de natuurlijke weerstand van je lichaam. Echinacea druppels zijn geschikt voor het hele gezin.